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맨몸운동일지
게시물ID : diet_90682짧은주소 복사하기
작성자 : 개명했음
추천 : 6
조회수 : 210회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/03/28 23:17:07
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아침 운동 풀업 11회 - 친업 6회 - 내로우풀업 8회 - 친업 6회 풀업 4회(세트간휴식 90초) 출근 런닝 약6.7km 45분
저녁 운동
풀업5회 푸샵 10회 스쿼트 15회 > 20분동안 최대한 많이 반복하기 (총18세트 함)
행잉 레그 레이즈 8회x4세트 (세트간 60초휴식)
카프레이즈 10회x5세트 (세트간 60초휴식)
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