제가 6개월만에 운동을 하는데ㅋㅋㅋ
첨 일주일은 2시간동안 천천히 걸었거든요
근데 시간도 많이 소비되고 왠지모르게 밤에 더 먹게 되더라구요..
그래서 알아보니까 차라리 빡세게 하루 한시간만 운동하고
타라리 밥 양을 줄이는게 효과가 더 있다고 해서 물어봅니당

오늘 그래서 첨으로 딱 40분 런닝머신으로 8.6스피드로
조졌는데...하..얼굴이 김치처럼 빨개지고ㅋㅋㅋ 다리알 푸는데 
그전까진없던 신음이 으어어억..나오고...
사실 제가 물어봐놓구두 오늘 직접 체험해보니까
단시간 고강도로 운동하는게 좋을거같은데...음..
식단은 매끼 450칼로리로 3끼 먹고
매일 운동 런닝 8.2-8.9로 한시간....?정도 하려하는데요... 
음...60분뛸까요 80-90분 뛸까요.........?
글고 제 식단 칼로리 어떤지 좀 봐주세요
어떤분은 하루 1200칼로리만 어케막고 사냐고 막 머라하시던데 인터넷보니까 1200칼로리 하루섭취하고 운동1시간정도하면 저열량식사이고,괜찮은 지방빼는 프로그램이라고 하시던데.. 물론 의사하시는 분이 쓰신 글에서요
물론 밥은 매끼 건강식으로 먹고싶지만 사정상 외식해야되므로 제가 할수있는데까지만 하구요
다게 분들의 깊은 조언 구합니다.^^ 
   참고로 저는 167에 66kg 20대 여자이고요 생활은 운동할 때 빼면 하루종일 앉아있어야 합니다 (공부를 해서요) 제 다이어트 목표는 앞으로 5개월동안 빼서 50kg 되는 거구요 혹시나 조언해주시는데에 도움이 되지않을까하여 씁니다