밥 

 점심

이전의 그 아이돌샐러드(....) - 양상추, 닭가슴살큐브, 자몽
밥 반공기(1그릇 놨는데 배가불러 못먹겠더라구요)
불고기 약 6조각
계란말이 2개

저녁

육회 3분의 1접시
육회비빔밥 2분의   1그릇

다이어트할 때 육회처럼 날로 먹는 고기가 좋다고해서 먹으러갔다왔어요 (헛소리면  어쩌지....)

다이어트 할때 꼭꼭 씹어먹으란 말 자주 들었는데, 오늘 씹다보니 알것같아요. 배가 빨리 부르더라구요.
확실히 씹으니까 빨리 배불러오네요

운동

 복싱 약 40분
빨리걷기 15분 
줄넘기 20분

오늘은 수업이 길어서 운동시간이 많이 짧아졌네요......


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내일부턴 알바라서 운동시간이 거의없네요 휴....할 수 있는데까진 해봐야죠ㅠㅠ

그리고 조언해주시면 겸허히 받아들이겠습니다...굽신굽신....