현재 1일1식 8일차입니다. 체중은 원래 좀 쪄서 그런지 4키로정도 빠졌구요

운동은 아침 6시에 런닝 조금에 스쿼트 플랭크정도랑 등하교 걸어다니는 왕복 1시간정돕니다.

 공복 참는건 별 생각 없습니다. 

다만, 몸에 좋지 않다고 해서..

전에 pt할때 식단이

아침 - 사과? 시리얼? 여튼 소량
점심 - 닭가슴살 200에 토마토
간식 - 두부 고구마 같은거
저녁 - 닭가슴슬 200에 샐러드

대충 이렇게 먹었던걸로 기억합니다

문젠 학교에 다니다보니 점심을 해결하기 귀찮고 번거로워서 그냥 자연스레 1일1식을 한거였거든요 (아침은 별 생각이 없고, 저녁은 6시 이후 금식하려 하니 자연스레 못먹게된)

점심을 좀 편하게 해결하면서 가능한 식단은 없을까요?

물은 2리터 이상 마시는듯 합니다