라이딩전 간단한 하체 스트레칭

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라이딩전 간단한 하체 스트레칭

게시물ID : bicycle2_41850짧은주소 복사하기
작성자 : 오빠믿지

추천 : 13
조회수 : 938회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2016/04/11 19:24:30

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스트레칭의 종류 및 방법이 너무 많아서

제가 라이딩 전 집에서 하는 스트레칭을 모아 보았습니다.

다들 스트레칭 요령은 아시쥬?

너무 조금 들어가도 효과가 없고 많이 들어가면 다쳐요.ㅎㅎ

자극이 오는 시점에서 무리하지말고 10~20초 정도 버틴다는 느낌으로...

민망한 자세도 있고 해서 라이딩전 집에서 하는걸로 ^^

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