런던 올림픽 자유형 금메달리스트 에이드리언
호흡이 빠른게 눈에 보임 저렇게 호흡이 빨라야
왼손이 보이겠지??
 
강습

스트레칭
자유형 웜업 200

풀부이끼세요
자유형 물잡기 교정 50*4
자유형 물잡기 천천히 100*4

스타트
풀부이끼고 자유형 50*2
풀부이끼고 한팔접영 50*3
풀부이끼고 접영 25*3

자유형 대쉬 25

평영 100
 
오늘의 지적

자유형 물잡기 교정중
물잡아 올 때는 손끝으로 팔꿈치보다 손끝이 아래로
물잡는 걸 시야 안에 놓고 봐야지
왼쪽 롤링이 아직 덜 됨

왼손 물잡기가 안보인다고 하니
오른쪽 호흡하고 머리를 빨리 돌려서 들어가야지
호흡하고 기다리지말고 마시면 바로 들어와야 함
호흡하고 머리가 팔보다 빨라야 함  그래야 왼손 물잡기 보임 
 왼손도 보여야 정상
고로 안보이는 나님은 연습 더하거라 



 요즘 부쩍 고기섭취가 늘었습니다용
매일 고기고기고기
어제는 갈비찜을 해먹었는데
맛있어서 국물에 밥까지 말아서 촵촵촵촵

신랑도 저 만나고 거의 30kg가까이 불어서ㅠ
처음 만날 땐 운동좋아하고 식스팩도 있던 사람인데
7년이 넘으니 이젠 만삭이 됐네요
매번 비포사진만 늘어가네요ㅋㅋㅋ
  
헬스를 해야하는데...
뭔가 타이밍이 계속 안맞아서
등록을 못하고ㅠ
  
더 이상 미룰 수 없다
너와 나의 운동