아침 천안 휴게소 호두과자 7알 
(너무 맛있어서 냐금냐금 먹었어요..ㅜㅜ
맘같아선 호로로록 다 털어먹고 싶었..) 

점심 밥 반공기 + 고등어조림

운동 전 아몬드 7알


오늘은 9시에 약속이 있어 얼른얼른!!!!

 
트레드밀 20분 2.1km 

렛풀다운 20kg 20 15 15  

데드 15 20*3 

레그컬 21kg 15 13 10 

체프 14kg 20 21kg는 10번이땡.. 14kg 20  

펙덱 30kg 20 15 15 

트레드밀 17분 90칼로리 1.8km 


끝내고! 교촌왔어요 @.@ 술은 안먹고 
닭이나 조금 먹고 집가서 자야겠어요ㅜㅜㅜ피곤스...


오늘 모두 고생하셨어요 득근!!!!!