안녕하세요

 

개인적인 사정상 지금 피트니스 다니기는 어렵고, 집에서 맨몸운동이라도 열심히 해볼라구요.

다만, 30대 중후반에 맨몸운동만으로 각잡힌 몸만들기가 얼마나 가능할까요?

 

가끔 40~50대에 운동으로 초근육질 되신 분들도 나오긴하던데,

그런분들의 대부분은 젊을때 몸이 아주 좋았다가 잠시 망가져있다가 다시 운동해서 회복한 걸로 보이고,

애초에 몸이 좋았던 적이 없는 사람들은 늦은 나이에 운동할 경우, (물론 안하는 것보다 훨씬 낫겠지만), 근육 잘 안생기지 않나요?

특히 맨몸운동으로 플랭크, 푸쉬업 등의 루틴 열심히 하는 것 중심으로 진행한다면....

 

질문 정리하면,

꾸준히 열심히 한다는 가정하에,

 

1. 젊을 때 운동 제대로 안해본 30대 후반 아재가 맨몸 운동으로 (주5일 30~50분 정도?) 운동 좀 했구나 싶은 몸매를 만들수 있을까? 얼마나 걸릴까?

2. 같은 조건의 남자가 주 2회 (30~50분) 운동으로 좋은 몸 만드는데 얼마나 걸릴까요?

 

물론 케바케 이겠지만,

 

큰맘 먹고 열심히 운동해보려 하는 아재에게 부디 힘을 주세요...