요즘 빌리 아저씨의 부트캠프를 하고 있어요 
이거 근력운동이 주라고 하길래 
안 그래도 근육 부족했는데 잘됐다 싶어 시작한지는 3주 됐구요 
 
딱 4일 제외하고 꾸준히 했는데 
분명 제가 거울로 볼 때 약간의 체형 변화는 있지만 
몸무게의 변화가 거의 없다시피 해서... 상당히 낙심했습니다 

그래서 거의 2년 만에 줄넘기를 다시 시작했어요 


무튼 서론이 좀 길었는데용.. 

운동을 매일 한다고 가정했을 때 

근력-유산소-근력-유산소 .... 
이렇게 하루에 하나씩 번갈아가면서 하는 것 괜찮나요? 

아니면 (근력+유산소)-(근력+유산소).... 
이렇게 매일 하는 게 더 효과적인가요?? 

 ㅜ.ㅜ 4개월만에 너무 많이 쪄서 옷 얇아지기 전에 빨리 예전으로 돌아가고 싶어용 ㅠㅠ