안녕하세요. 오랜만이죠? 

저번주목요일에 회식하고 주말엔 롤챔스 결승보러간다고 계속 운동을 쉬었어요..

간만에 박스 출근하니 그리운 냄새가 .. ㅋㅋ 

wod전 스트레칭하고 풀업 연

wod  케틀벨 스윙 100회 16키로

1분 마다 버피 5회

기록은 8분 30초 입니다. 

wod가 좀 가벼워서 저한테는 좋았어요. 다른분들은 좀 아쉬워 하셨지만요 ㅋㅋ

지난 주말에 너무 먹고 다녔더니 이번주는 열심히 나가야겠어요. 없어져라 뱃살 얍!