아침 - 만두국,밥

점심 - 냉면

오후간식 - 견과한봉지

운동 1시간 30분전  - 바나나 1개,우유 1잔

근력운동 후 저녁 - 닭가슴살 1팩,밥,오리고기양파볶음

운동

푸쉬업 10개 3세트

스쿼트 15개 3세트

플랭크 1분 3세트

저녁 식사 1시간 후 걷기 40분

5월부터 헬스장을 다닐까 생각중입니다. 여태까지 집에서 조금 워밍업했다라는 생각으로 임했다면 이제 헬스장 가서 기구의 힘을 빌어보고 싶긴 합니다.

그리고 종합비타민? 이것도 먹으면 좋다는데 구입해볼까 생각중입니다.