식사는 기숙사 식당에서 매일 하기 때문에 매우 규칙적으로 먹을 수 있는데,

평소에 먹던 밥을 대폭 줄였습니다.

 

1. 탄수화물 덩어리인 밥(Rice)를 전혀 먹지 않기.

 아침, 점심까지는 반찬과 국으로만 끼니를 넘겼는데

 와.... 엄청 배고팠습니다. 평소엔 이렇지 않았는데....

 껌만 사서 주구장창 씹었어요.... 저녁 먹기전까지 3개정도 씹었습니다.

 

 저녁식사할때는 밥을 반정도 먹고 나머지는 역시 반찬으로 떼웠습니다.

 보통 저녁을 가장 적게 먹으라 그랬는데.... 음 ㅠ

 지금도 껌 씹고 있습니다. 다른건 안 먹고....

 

 

2. 운동 (자전거 30km 이상 매일 타기)

 를 하려고 했는데 오늘은 비가 오네요..... 에휴... 

 그래도 자전거는 매일 타던거라서 몸에 익어 있습니다. 컨디션 좋으면 40~50km 까지 늘려서 탑니다.

 

3. 간식은 ㄴㄴㄴㄴ

 빵, 과자 등을 전혀 안 먹기. 아까도 점심식사 후 형들이 아이스크림 먹자고 헀지만 

 저는 껌 사서 껌 씹었습니다. 

 혹시 먹는다면 커피정도 먹으려나요....? 맥심 화이트골드.... 으아어어어아엉아어

 

 

 

 

아무래도 좀 과체중이어서 어느정도까지는 금방 빠지리라 생각합니다.

 

남자

키 176cm

몸무게 85~86kg(아침 공복시간에 쟀을때의 무게)

 

80kg까지 빼는게 1차적 목표입니다.