오늘 날씨가 너무 좋네요 :) 


아침 바나나 한 개 
점심 밥 반공기 + 두루치기
간식 아이스 아메리카노 한 잔
운동 전 바나나 한 개
 
트레드밀 20분 

렛풀 20kg 20*4 

원암덤벨로우 6kg 20*3 (무게올렸어요!) 

친업 와이드 어시스트 40kg 20 20 15 

체프 
14kg 20 
21kg 도전!! 10 쉬고,
21kg 9+ 14kg 20 가슴이 급 딱딱해진 느낌;;; 
14kg 15 

펙덱 30kg 20 10 10 (힘딸림ㅋㅋㅋ...) 

데드 15kg 20*2 
(햄스트링이 이상하게 팽팽하듯 아픈느낌..) 

트레드밀 20분 120칼로리 2.4km


운동 후 달걀흰자 두 개 사과 하나 냠냠 :)


웨이트 다 하고 체프하고 펙덱하면 끝인데
체프하는분이 거의... 15분동안 하셔서...ㅡ.ㅡ.... 
끙...멀찍이서 기다리다 했네요ㅎㅎ

헬스장에 모기가 너무 많아요 ㅜㅜ데드하는데 2방
친업 하는데 한방 덤벨하는데 한방..ㅜㅜㅜㅜㅜㅋㅋ

 
여튼 오늘도 고생하셨습니다~! 
득근득근!!!! ^^꿀잠주무셔요~*