175/95임다
핵파오후에서 덜파오후가 되기 위해
운동 시작했습니다.

싸이클 (3분 일반속도 1분 미친듯이)×10set. 40분
싸이클 마무리 10분

팔굽혀펴기 15개씩 3세트(힘들면 무릎대고)
플랭크 30초씩 3세트

110키로 찍다가 운동과 식이요법으로 75까지 뺀 친구녀석이 저보고 일단은 이렇게 보름 유지해보라 하더군요... 어제도 이렇게 했습니다.


데상트짐이라는 어플이 상당히 좋은거 같습니다.
운동 영상과 방법이 나오고 주의점도 알려줘서 참 좋아보여요. 여유 되시는 분들은 한번 써보세요. 신기하고 참 좋더라구요.