새벽 3시 - 삼각김밥

아침 6시 - 소고기 김밥 + 나가사키 짬뽕 컵라면 작은거

점심 12시 30분 - 순두부찌개+흑미밥

근력 운동 후 저녁 19시30분 - 닭고기국,볶음김치,저지방 초코우유 200ml

운동

푸쉬업 10개 3세트

스쿼트 15개 3세트

플랭크 1분 3세트

21시 걷기 예정

야간근무로 잠도 못잔 상태에서 3시에 출출해서 삼각김밥 하나 먹고 원래는 9시에 조식을 먹고 갈려고 했는데 9시에 먹고 바로 자면 안좋을거 같아서

6시에 아침식사를 했는데 잠도 못잔 상태에서 먹어서 그런지 기분나쁜 포만감이라고 해야하나? 그런게 느껴지더라고요. 

그리고 9시 퇴근해서 10시에 자서 12시에 일어나서 동생이랑 순두부찌개 먹고 2시간 뒤에 자서 18시30분에 일어나서 동네 한바퀴 가볍게 돌고

근력운동 한담에 가족 귀가시간 맞춰서 저녁식사 했습니다. 확실히 야간근무는 너무 힘드네요 ㅎㅎ