오늘 조금빠르게 걷기를  시작햇어요(운동첫날)
한시간 하면서  두번 5분정도씩 쉬엇어요  발이랑  승모근?  있는쪽이  너무 아파요 ㅜㅜ 
발바닥에 엄지발가락 밑에 두꺼운 살쪽이  너무 아파서요ㅜㅜ  왜그러죠?  발 뒤꿈치부터  닿았는데도 아프네요 왜그러죠 ?   그리구  어깨 양쪽에  승모근쪽 근육이  어깨가  뻐근해져요  ..  걸으면서 어깨 스트레칭을 했는데도   아파요 ..
그래서   쉬면서  지압하는곳이 있어서 잠깐 하니까 조금 발은 좋아졌어요  ㅡㅁㅡ 
종아리는  그렇게 막 땡기지도 않고 ㅜㅜ .. 
그리구 운동후에 얼음물 벌컥벌컥 마셔두 되나요 ?  
땀을 너무 흘렷더니 얼음물이 자꾸 땡겨요 ㅜ 


1.  엄지발가락 밑에 두꺼운 살이아픈이유!
2. 걷기만 햇는데  어깨가 빠질듯 아픈이유!
3. 운동후 얼음물  막 마셔도 되는지! 
4. 걷기하는데 종아리 땡기는 느낌이 적은데  운동 효과가 그래도 나타나는지!

알려주세요ㅜㅜ