아침 - 컵누들,삼각김밥

점심 - 김치볶음밥,닭갈비

저녁 - 잡곡밥,스팸 몇 조각,어묵,종합비타민

운동 후 - 초코우유

운동

레그 익스텐션 - 30kg 12회 3세트

레그 컬 - 30kg 12회 2세트 40kg 12회 1세트

시티드 레그 익스프레스 - 50kg 15회 3세트

플랭크 1분20초 3세트

런닝 30분 5.5km

일하면서 이렇게 짜증나는 적은 처음이네요. 스트레스 받아서 한 잔 하려다 내 몸이 뭔 죄냐 하면서 운동으로 풀었습니다.