다게에서 눈팅 중 푸쉬업 하시는 여성분들 계시더라고요
넘나 멋짐.........하트뿅뿅.....!!! 풀업도 하시는 여성분..!! 하트 뿅뿅뾰뾰뿅뿅!!!!!!!♡
30분에 5km 달리시는분까지...하트뿅뿅뾰뾰뾰뾰뾰뿅!!!♡
멀지만 언젠가의 제 목표입니당ㅎㅎㅎㅎㅎ언제가 될 진 모르겠지만..
풀업, 푸쉬업, 30분에 5km !
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호흡은 몸이 내려갈 때 들이마시고 올라올 때 내쉬기
몸이 곧은 일자가 되어야 함
복근에 힘주고 하기
그래도 2~3월달엔 무릎 땅에 대고 하는 니푸쉬업 3개....도 잘 못했었는데....ㅜㅜ
그리고 팔 힘이 없어서 못한다고 생각했었는데 알고보니
푸쉬업이 팔 힘으로만 하는게 아니라 가슴, 팔, 복근 복합적인 코어운동..이였어요@_@
여튼 지금은 조금 늘어서 15개씩 2~3세트 합니당ㅎㅎ
물론 올라올 때 호...호흡이...심장이 쿵쾅쿵쾅ㄷㄷㄷㄷ
(오..15개?! 무릎 떼고 하면 바로 철푸덕ㅋ...ㅋㅋㅋ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...ㅋㅋㅋㅋㅋ)
매일 연습하면 더 빨리 늘텐데...생각날때마다 해서...ㅡ.ㅡ...
연습량이 너무 부족해서 빨리 안늘어요ㅋㅋ틈틈히 해야겠습니당
토요일에 힙 어브덕션?, 덩키킥, 또...뒤로 발 차는 동작 등등 힙업운동을 좀 열심히 했더니
궁디에 근육통이 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이 근육통도 기분이 좋습니당ㅎㅎㅎㅎㅎ
집에서 틈틈히 해주기!
일요일에 당일치기로 캠핑을 다녀왔는데 너무 좋았어요 (캠핑 감 = 많이 먹음 = 많이 잠...)
간만에 소주 한병 마시고 누워 잠드니 신선놀음이 따로없더군요ㅎㅎㅎ헤헷ㅎㅎㅎㅎ
헤롱헤롱 한 채로 '내일은 헬스가서 열심히 뛰어야겠다...' 생각했습니다
월요일이라 그런지 덥고 힘드네용 @_@ 내일은 비소식이 있던데 시원해졌으면..!
이번주도 모두 다이어트 화이팅! 운동 화이팅 !
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