3월부터 다이어트 시작해서 근력늘리고 체지방만 줄이고 있어용 몸무게변화는없이요
운동은 필라테스 주3회하고 6월부터 헬스도 같이 시작했습니다
천천히빼보자 마음먹고 빼는중인데

제가 하루섭취 음식을 칼로리로 계산하니까
많이 부족하네요 
배도안고프고 신경써서 먹는다고 먹는데 ㅜ 
더 먹어야할게 있을까요 ?

아침은 바나나1 계란1 건국우유200미리 1

점심은 일반식으로 절반정도 먹어요 커피한잔도 먹어요
           영양제 두알챙겨먹습니다
 
저녁은 바나나1 계란1 아몬드10알  토마토1개 
      식이섬유물에 타서 먹고 장유산균먹고 자기전4시간전에          깔라만시 디톡스 먹어요 

 운동은 주3회 필라테스 헬스하고 있어요 그외엔 팔뚝운동
             푸쉬업같은거는 자주합니다

더 챙겨먹어야할게 있을까요?  참고로 닭가슴살을 못먹습니다 ㄱ