닭가슴살소세지 + 드라이피니쉬 1.6L~
살빼는 중이라 덜먹고 탓더니 돌아오다가 봉크날뻔했네요ㄷㄷ
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+뻘1
다이어트 1개월차 5키로 감량중입니당. 아직도 8키로 빼야하는게 함정...ㅠ
식단은
아침 : 바나나 1개 +토마토 1개 + 수제요거트 갈아서
점심 : 일반식 (밥만 1/2)
저녁 : 일반식 (밥만 1/2)
간식 : 라이딩후 닭가슴살 소세지 1팩
기타 : 마그네슘정, 종합비타민
요래 먹고 있습니다. 마테차 사가지고 배고플때마다 먹다보니까 매일 2리터정도 먹는것 같아요ㅎㅎ
운동은
라이딩 : 매일 30~40키로 정도, 비오거나 나가기싫은날은 헬스자전거 한시간
라이딩 : 매일 30~40키로 정도, 비오거나 나가기싫은날은 헬스자전거 한시간
골프 : 연습장 한시간반
+뻘2
야간라이딩 무서워서 잘안하는데 내일 비가온다길래 타고왔네요..
양평에 있을땐 야라 자주했는데 지방내려오니까 벌레도 벌레지만 무서워요 ㅠㅠ (근데 양평도 지방ㅋㅋㅋ )
작년에 갑툭튀한 고양이때문에 낙차하고나서(http://todayhumor.com/?bicycle2_38764) 약간 트라우마가..
가끔 라이딩하면 고라니도 나와요ㄷㄷ
작년에 갑툭튀한 고양이때문에 낙차하고나서(http://todayhumor.com/?bicycle2_38764) 약간 트라우마가..
가끔 라이딩하면 고라니도 나와요ㄷㄷ
업힐할때 고라니 울음소리들리면 오줌 지릴것같아요....
대략이런느낌ㅎㅎ
라이트끄면 진짜 아무것도 안보여요. 오늘은 달도 없어서 더어둡더라구요
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