오늘도 홈트를....^^ㅋ 

아침 바나나 1개
점심 육개장 + 밥 반공기
저녁 떡볶..이 + 삼각김밥 
(먹고나서 후회ㅜㅜ 속도 더부룩 자극적이고 맛도 별로 없었어요
맛있었다면 후회 안했을텐데ㅎㅎ
너무 스트레스 받아서 매운거 먹고싶었는데ㅎㅎ에잉)


오늘도 홈트입니당  홈트 은근히 매력있네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 
 
총 9동작 각 50초씩 쉬는시간 없이 타이트하게 

High knee pushes 50번 
Quiet burpees 50번 Side lunge twists 50번  
Switch sides 50번 
4 twists + toe touch 50번 
Low lat steps + curtsy lunges 50번  
Oblique twist squats 50번 
Squats + pulls 50번    


모든동작 쉬지않고 이어서 

Leg drops 30번 
Flutter kicks 30초연속 
Scissor kicks 30초 연속 
Mountain climbers 30번 
V crunches 30번..해야하는데  이거 진짜 죽을거같아서 
20번도 겨우..ㅜㅜ  
Alternating toe touches 30번 
Russian twists 30번 
Plank 30초  
Side plank 각 30초씩 
(오른쪽 볼땐 미치도록 힘든데 왼쪽은 잘 버텨요 
이유가 있을까요? 궁금..!) 

Leg drops 30번 
Flutter kicks 30초연속 
Scissor kicks 30초 연속 
Mountain climbers 30번 
V crunches 20번
Alternating toe touches 30번 
Russian twists 30번 
Plank 30초  
Side plank 각 30초씩 

니푸시업 20번 (15번이 최고였는데 늘었다..!) 
3분쉬고 12번 ㅇ<-<   4분쉬고 13번 ㅇ<-< ....

어제 풀스쾃부터 스쾃을 많이 했더니 다리가더러더러ㅓㄱㄷㄷㄷ
내일 허벅지 걱정됩니당ㅋㅋㅋ

내일은 헬스가서 트레드밀 신나게 달려야지..
힙운동 더 하다 샤워하고 자야게써용

오늘도 모두 득근득근~!!!