레그 프래스는 자기 체중 기준 어느 정도 두고 하는게 좋은건가요?

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게시물ID : diet_96162짧은주소 복사하기
작성자 : 백구한접시

추천 : 0
조회수 : 388회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/06/21 21:21:45

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제가 많이 고체중이라 지금은 20kg 원판 6개 꽃아서 20개(첫번째 받침대있는 위치까지 내렸다가 쭉 펴기)하고 1분 쉬고하는식으로

10번 하는데요. 혹시 이거 중량이 모자란거 아닌가 싶어서요. 다른 분들 운동하는거보면 이거보다 더 많이 하시는거 같아서....

자기 체중 기준으로 어느 정도가 적정량인지 알려주시면 감사하겟습니다.

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