안녕하세요 
답답한마음에 운동방법레 대해 물어보려고 글써봅니다
유통업에 종사하다가 허리를 다쳐서 현재 일을 쉬고있습니다 
퇴행성디스크인 관계로 무거운걸 들거나 허리를 굽히는 행동을 자제하며 근력을 키우고싶습니다
일단 허리와 척추에 부담없는 걷기운동은 꾸준히 하고있습니다만 근력 운동이 걱정이네요 ㅠㅠ고수님들의 팁 부탁드립니다