안녕하세요.
자취하고 있는 직장인이에요.
하루 3끼 중 점심은 회사에서 먹고 아침, 저녁은 집에서 먹는데요.
식단이 몇 년째 거의 똑같습니다.
(감자가 고구마로 바뀌느냐, 토마토가 사과로 바뀌느냐의 차이일 뿐)
아침식단은 이렇고요
견과류 25g(호두,아몬드,캐슈넛,크랜베리 혼합)
삶은 계란 2개
삶은 감자 150g
칼슘강화 치즈 1장
저녁식단은 이래요
견과류 25g(호두,아몬드,캐슈넛,크랜베리 혼합)
삶은 계란 2개
삶은 감자 150g
칼슘강화 치즈 1장
생과일 쥬스(토마토 3개, 냉동 블루베리 20g)
마 분말 8g
항상 같은 것만 먹다보니 몸에 탈나지 않을까 걱정이 돼서 질문해봅니다.
이 식단이 영양학적으로 괜찮은가요? 계속 이렇게 먹어도 되겠죠?
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