아침
스페셜 K 50그램&무가당 아몬드브리즈 한 팩, 호밀빵 한 조각&무지방 크림치즈

스트레칭
가볍게 걷기 10분
스쿼트 17회×3
버피 17회×3
플랭크 22초×3
가볍게 걷기 10분
실내 자전거 10분
마무리 스트레칭


점심
스위트 칠리 연어 볶음밥(밥 반 공기 조금 넘게)

보통 속도 걷기 40분(장보러 가는 길)


간식
콩국수(소면 대신 우무!)


저녁
간장양념목살주물럭(버섯&상추 많이♥)


간식
고구마 작은 것 1개&밀크티(우유 대신 무가당 아몬드 브리즈!)


오늘도 배가 빵빵합니드.. 탄수화물이랑 단백질 챙겨 먹으려고 노력하는데 잘하고 있는 거겠죵ㅋㅋ! 배부를 때까지 먹으면 안 된다는데 배가 빵빵... 다이어터 맞겠쥬ㅋㅋㅋ..