그랩스타트 발가락을 걸고 스타트 대를 밀듯이


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배킥 대쉬 25*4

한팔접영 스트록만 50*4
자유형 스트록만 100*4

스탓트
접영 길게 25*4
평영 2스트록 후 헤드업 평영 25*3
접영 2스트록 후 무호흡 대쉬 25*3
자유형 2스트록 후 무호흡 대쉬 25*2


오늘의 지적
접영시 무게 중심을 앞으로 던지듯
호흡은 짧게


오늘은 수업 중간에 주차장 문제로 전달사항 듣느라
운동량이 쪼끔 적네요ㅠㅠ

어제의 홈트는...
왠지 찌뿌둥해서 할까말까 고민만 하다 11시 넘겨 패쓰ㅠㅠ

운동도 습관인데
안하니까 안하게 되네요ㅠㅠ

오늘도 저녁 약속 있어서 홈트 패쓰인데ㅋㅋㅋ
나년 움직여라!!!ㅎ

오늘 날씨 무지하게 덥다고 합니다
물 많이 잡숫고 더위 안먹게 조심들 하세욧 :)