아침

스페셜 K 레드베리&무가당 아몬드 브리즈&블루베리
호밀빵 1조각&바나나크림치즈

점심
이훈도시락(취나물현미밥&스팸오믈렛)
뱅어포 구이
콩나물 무침
표고버섯 깻잎 볶음

점심 운동
스쿼트 22회×3
버피 22회×3
플랭크 27초×3

저녁
족발♥막국수

저녁 운동
가볍게 걷기 1시간


이훈 도시락 괜찮기는 한데 역시 풀떼기들이 부족한 거 같아서 집 반찬 곁들여 먹었어요ㅋㅋ 반찬이 너무 없길래 아침부터 종종거리면서 반찬들 만들었더니 운동은 점심 이후로'_` 

그리고 오늘은 단백질 보충 요원으로 족발이 선정되었습니다★ 짝짝짝! 단골집인데 족발 시키면 언제나 막국수를 서비스로 주셔서 좋아요^0^ 늘 그렇듯이 양은 모자라지도 넘치지도 않게 맛나게 먹었습니다ㅎㅎ 

오늘도 다들 즐겁고 행복한 다이어트 하셨나요~? 내일은 오늘보다 더 즐겁고 행복할 거에요! 오늘도 내일도 다같이 힘내요~⊙▽⊙♥

<쓰고 나니 운동 얘기가 없어서 수정합니당>

내일은 등산 갈 거에요~ 일주일 중에 제가 제일 기다리는 날! 날씨가 더울 것 같아서 아침 일찍부터 출발할 생각입니당ㅎㅎ 오늘 스트레칭을 좀 잘못했는지 근육이 살짝 아픈데 내일 산 갈 땐 멀쩡해지겠죵!!

그럼 진짜로 저는 이만~ 안녕히 주무시고 다들 좋은 꿈 꾸세요~_~!!