인바디했을때 근육이 평균이하 체지방이 과다로나왔는데..ㅎㅎ..

운동은 그냥 운동장가서 뛰고이런거할려는데 식단을어떻게조절해야할까요

어제는 바나나 두유 먹고 밤에 배고파서 씨리얼 한줌만먹고 잤는데

그냥 간편하면서 괜찮은 식단이있을까요

살이 전부 물렁살들이라 금방빠지긴빠집니다만 ㅠㅠ 단기간에빼고싶어서요

아 그리고 이훈다이어트도시락 드셔보시분계신가요 그거괜찮나요?