스쿼트를 현재 2개월째 하는중이에요
스쿼트를 할때 다리를 어깨보다 넓게 벌리고하면 어케되나요????
  제가 때 어깨넓이로 다리를 벌리고 스쿼트를 하고있으면 트레이너가 와서 더 넓게 벌리고 하라고 합니다
맨몸 스쿼트중이어서 다리가 얇아졌으면 하는데 허벅지 바깥쪽근육이 너무 발달하고 있어요
 
 허벅지 바깥근육이 옆으로 안돌아갔으면 좋겠는데 트레이너 말대로 더 벌리고 스쿼트 해도 되나요??ㅜㅜ

그리고 체중감량을 하려면 식단조절을 하라고 하는데
다이어트는 단기라고 식단조절을 일주일동안만 빡세게 하면서 운동을 병행하라고 합니다
일주일동안 식단관리를 하라는게 인터넷에 올라온 연예인들 다이어트 식단 수준으로 해야되는건가요??
이렇게 다이어트 하는건 처음들어보는데 맞나 싶어서 질문드려요