일기예보에는 계속 비소식이 있긴한데 예보가 6시간..12시간 미뤄만지네요.. 이건뭐 말로만 돈갚는다는 친구같은놈... 내일은 비올거야! 안오는데? 아 모레는 진짜 올거야! 이런느낌 ㅠㅠ

대흉근,목어깨스트레칭 10분 
플랭크1분-슈퍼맨1분 4세트  
푸쉬업플러스 15*5 
세라밴드목운동 15*8 

 고관절과 발목스트레칭 10분 
맨몸데드 15*10 
맨몸스쾃 15*10 (데드+스쾃 55분)  

코브라자세-물고기자세 
하체스트레칭 15분, 폼롤링 15분 

피서가고싶은데... 요즘날씨에 더위를 피할 곳이 진정 있을까 싶네요 ㅎㅎ 모두든 컨디션조심하세용!! 화이팅!!