꾸준히 운동을 집에서 하고있습니다.

뭐 이것저것...ㅋㅋ

 

식단은...막 전문적으로 하는게 아니니...제대로 하는건 어렵지만..

점심은 일단 회사구내식당을 이용하지만 적당히 먹습니다.

 

집에서는 닭가슴살, 두유와 삶은계란을 해서 주로 먹었구요

와이프님이 장어를 사다놓셔서 현미밥과 장어구이도 간간히 먹습니다.

 

제가 예전에 운동을 잘못해서  살이 제대로 쳐졌거든요...

이번에 그래서 운동하면서 단백질보충제좀 한번 먹어보려고하는데요..

 

1. 일단...단백질보충제 먹으면 피부에 트러블생기고 그러짆 않겠죠?

2. 단백질 보충제 먹는 방법좀 알려주세요. 예를들어 운동할때 틈틈히 섭취?? 이런식으로??

 

감사합니다.