플립턴 벽을 확인하고 턱 당겨서 돌아


강습

스트레칭

자유형 웜업 200

플립턴 교정


평영 대쉬 25*4
평영 다운 75*4

한팔접영 좌우호흡 2스트록씩 25*4
자유형 무호흡 대쉬 25*4

한팔접영 좌우호흡 25*4
평영 다운 25*4


오늘의 지적
플립턴시 벽을 확인하고 턱을 당기며 돌고
손은 이지하게 놓고 돌아

더위에 지쳐 다들 힘들어 하셔서 오늘 운동량은 적었지만...
물도 덥고 몸도 뜨끈뜨끈


요새 계속 밤에 열대야때문에
피씨방에 가서 놀다 늦게 집에 가는 게 일상이네요
덕분에 잠도 모자라고 ㅠㅠ

더위에 입맛도 없어서
어제는 저녁에 씨리얼에 복숭아 하나 겨우 먹고
운동할 기운도 없어서 홈트도 계속 쉬네요

저번주까지만 해도 솟아라 힘이었는데
부산다녀와서 부쩍 컨디션이 안좋네요

열대야 개객끼!!!!