다이어트를 하려고하는데..

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작성자 : 벨데르★
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조회수 : 288회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/08/13 15:23:16

싸이클 선수 출신인지라 아직도 먹는양이 선수때 먹는양과 비슷한데 칼로리 소모량은 줄어서 살이 찌는듯 싶습니다.

다이어트의 척척박사님들이 모여계신 다게에 조심스레 질문해봅니다 ㅠ

1, 다른 운동을 병행하지않고 자전거만 하루에 1시간정도 타도 괜찮을까요 ?

2, 식이요법 식이요법 하는데 선수할때 닭가슴살만 맥인걸 제외하면 잘모르겠어서요.

그냥 삼시세끼 잘 챙겨먹고 탄수화물 조금 줄이면 될까요 ?

3, 그밖에 따로 신경써야할 부분이 있을까요 ?

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