무산소+유산소 라는 캐틀벨 스윙을 하고있습니다

8kg짜리로 30개 3셋트로 시작해

30개 5세트중이고 버피를 추가하여하고있습니다만

정체기가왔습니다..

 

한달정도에 7kg 감량했고, 한달째 그대로....

이것에 줄넘기를 추가하여볼까하는데요

한번하면 2000개는 가능하고, 다만

스윙관둘까요ㅎㅎ

근량이 유지만되도 좋으련만 고도비만에게 근량유지는 어려운점이므로

몸무게만 빼고 시작해볼까도 생각중입니다 여기에 전문가님들이 많다고 소문들었습니다

고견부탁드립니다ㅋㅋ

 

왘진짜1kg도안내려가는것은 정말 힘든상태이군요..살찔땐몰랐습니다ㅋㅋ