1. 간만에 스쿼트를 정자세로 쳐줬는데 귀가 멍멍합니다. 마치 비행기를 타는 것 처럼요.. 정상인가요?

2  . 좀더 구체적인건데 아침 점심 저녁 다 챙겨먹고 있는 중에  정체기가 옵니다. 좀 길게 옵니다.. 2주일? 근육만 붙는 것 같습니다..

 운동은 자전거 왕복 15km 헬스 5일, 수영 3일씩 하고 있는데도 그렇습니다.. 옆으로만 두꺼워진 것 같아요.. 뱃살은 안빠지는 것 같고요

그래서 저녁을 아예 우유나 닭가슴살 한 조각만 먹고 굶어도 될까요? 현재180/ 87이고 정체기가 너무 길어서 초조해지네요..