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본삭금걸고 질문좀드립니다 ㅠ 도와주세요 ㅠ
게시물ID : diet_100448짧은주소 복사하기
작성자 : 목표돌진
추천 : 0
조회수 : 391회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/08/30 16:37:41
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제가 고도비만인데요 180Cm에 117Kg입니다
 
그래서 피트니스센터를 끊었는데요
 
매일아침6시쯤가서 속도5로 5분 8로5분 번갈아가면서 1시간하는데요
 
그렇게 한2주햇는데
 
이제 쪼끔채력이 붙어서 저녁에도 운동할려고하는데요
 
지금처럼 아침에 런닝1시간하고 저녁에 스퀴트 데드리프트 벤치프레스하고 런닝30분~60분할려고하는데
 
괜찮을까요?? 아님 아침에 근육운동을 같이하고 저녁에 런닝만하는게 좋을까요??
 
아침은동은 안빼먹고하는데요 저녁운동은 가끔 못할때가있기도합니다
 
도와주세요 ㅠ
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