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게시물ID : diet_100517짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 10
조회수 : 203회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2016/08/31 21:20:39
워밍업 싸이클7분
니푸쉬업 13×3
덤벨킥백 4kg 13×6
바벨프레스 빈봉 10×5, 나무봉자세연습
이너싸이 50kg 15×5, 45kg 20×3
시티드니업 20×5
실내자전거 15분
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