벤치프레스 빈봉 10×7
인클라인벤치프레스 스미스머신 빈봉 10×3, 5kg 8×3 
렛풀다운 15kg 15×6, 20kg 10×3  

루마니안데드 25kg 15×2 
인클라인푸쉬업 10×2

트레드밀 빨리걷기20분




@이제 하다보니 렛풀다운으로 등그뉵 자극하는건 대충 느낌이 옵니다~! 흐흐 
근데 가슴근육은 영..승모근으로 하는건지 등으로 올리는지 영~~ 
계속 이렇게 저렇게 시도해봐야겠죠! 
오늘 점심엔 아재버거를! 맛있어요 
두번째 먹는건데 소고기패티 굿굿!!

수고하셨습니다~~