1. 트레드밀 1시간 10km vs 실내 싸이클 기어 최대한 무겁게 해서 1시간 타는거(rpm 40~50사이 유지)

두개 비교하면 다이어트하기 어떤 운동이 더 좋은가요? 저는.. 트레드밀은 계속 힘들어하면서 억지로 참는 면이 있는반면 싸이클은 알게모르게

다리가 힘들면 속도를 늦춰버려서 트레드밀이 더 낫다고 생각했는데 오늘 헬스장 트레이너가 지나가며 말하길 싸이클이 더 나을거라고 

말하시더라구요? 다이어트하기 뭐가 더 좋은지 궁금해서 여쭤봅니다. 인터넷에서도 싸이클은 다이어트하기 정말 좋은 운동이라는 말도

있고, 또 별다른 효과는 없다는 말도 본적있고해서ㅠ

2. 하루 운동을 두번 하는데,

한번은 유산소운동만 1시간(퇴근하고 저녁먹기전)

한번은 유산소운동 10분, 1시간 근력운동, 유산소운동 10분 (저녁먹고 난 후)

이렇게 합니다. 혹시 이방식에 문제가 있나요?

근력운동 전후로 유산소운동 해도 괜찮은가요? 어떤 사람은 근력운동 하고나서 유산소운동을 해야 칼로리 소모가 많이 된다고 하고,

어떤 사람은 근력운동하기전에 유산소운동으로 자극을 줘야 근력운동하는동안 칼로리 소모가 많이 된다고 하니 무엇이 맞는지 잘

몰라서 전 후로 유산소운동을 하는 중입니다. 참고로 저는 이제 근육량에는 크게 욕심이 없고 3kg 체중감량만 하려는 중입니다.

3. 다이어트할 때 좋은 과일로 무엇이 있을까요?

바나나를 많이들 드시는거 같은데,, 바나나는 칼로리가 높은 편인데 먹어도 괜찮나요?

궁금해서 여쭤봅니다.

답변부탁드립니다.