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게시물ID : diet_101178짧은주소 복사하기
작성자 : 날개머리★
추천 : 0
조회수 : 816회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/09/16 15:32:55
제가 아침마다 학교가기 전에 플랭크 2분 45초 정도에 스쿼트 30개씩 3세트랑 팔굽혀펴기50개 그리고 사이클 30분 타고 학교가는데요
플랭크랑 스쿼트 자세 잘못잡고 하면 엉덩이, 그.... 꼬리뼈 안쪽이 아픈가요?
옛날 군대에서 하던거+ 인터넷에서 배운대고 하는데 하고나면 꼬리뼈 안쪽이 아파서 이것때문인가 해서요
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