어제도 글을 올려서 

조언을 받았습니다

조금 운동을 시작했는데

결과는 ㅠㅠ

조금 더 힘들어 졌습니다

작은사이즈의 의족 착용으로 인해 

물집이 잡혔고

이틀정돈 정상적인 보행조차 좀 어렵게 되었어요

의족을 신지 않은 상태에선

추천받은 운동도 큰 도움이 되지 않구요ㅠㅠ


식이조절로 쉬는 2일동안 조금이라도 

다이어트를 하려고 합니다

식이조절에 좋은 음식 추천 부탁드립니다


구체적으로 160cm/48kg

빼기 어려운 정체기 몸무게를 출산후 유지 중이고


아침은 잡곡밥+김치 및 장아찌류
점심은 인스턴트 음식<컵라면작은것> 내지 굶는편이고
아이 과일간식을 같이 먹고
저녁을 남편과 조금 배부르게<국,메인반찬,2-3가지 밑반찬>

 한식류로 챙겨 먹고 있습니다

사실 많이 먹는편이 아니라서 

어느 부분을 줄여야 할지 난감하네요ㅠㅠ

집밥은 싱겁게 먹는편 입니다