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금요일 일지 -023
게시물ID : diet_101469짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 5
조회수 : 249회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/09/23 21:45:55
걷기 시속 5킬로 10분


랫풀다

30kg 25*2

35kg 20*2

40kg 15*2

45kg 10 10 7

비하인드넥 

30kg 13*2




스쿼트

빈봉 20kg 20*2

40kg 15*2

60kg 11*2

70kg 8*2

80kg 6*2

50kg 13*2




무릅대고 푸시업

15 15 15 15 12 10 8 


랫풀다운 무게가 쑤욱 올라간 느낌

몸무게가 1킬로 더쪄서 97/173 젠장.........
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