봉을 잡은 후 숄더팩킹 그 후에 자극을 느끼며 세트를 마무리 짓는 것이었습니다. 내려올 때도 상체 긴장감을 풀지 않고 패킹을 유지한 채로 최대한 팔을 펴지만, 완벽하게는 펴지지 않는 수준이었죠.

근데 최근 본 영상에서 좀 다른 풀업을 보았습니다. 

지금 베스트에 올라가있는 풀업 영상인데, 몸이 환상적인 외국분이 풀업하시는 영상입니다.

순서는 완전한 이완 -> 숄더팩킹 -> 동작 수행 -> 그후 다시 완전한 이완 이후 숄더 패킹을 들어갑니다.

따라해보니 확실히 이완 후 숄뎌팩킹을 다시 잡아주는 게 배는 힘들더군요. 

문제는 제 조삽한 지식 중 하나가 풀업 중에는 팩킹을 풀지 않고 세트를 마무리하는게 좋다는 겁니다.

-ㅁ- 

어떤 식으로 해야 좋을까요...