위밍업...이너싸이? 50kg 15×6  

데드리프트 
30kg 15×4 
25kg 15×7 

인클라인푸쉬업 7×5  

트라이셉스프레스다운 케이블 20kg 15×6 

덤벨킥백 4kg 12×4, 3kg 13×2   





@ 자전거 많이 탔으므로 유산소 안해!!이런 마인드로 헬스장 왔음.
워밍업으로 싸이클도 타기싫서 워밍업은 뜻밖의 이너싸이로ㅋㅋ 
데드리프트 하고싶었는데 계속 사람있어서 눈치보다 간신히 했어요! 예!!!

 
수고하셨습니다~~~!