인클라인 푸쉬업 7×6 

데드리프트 
30kg 13×8 
25kg 15×4  

트라이셉스프레스다운 케이블 20kg 12×8
숄더프레스머신 5kg 10×4 
렛풀다운 15kg 15×8 
오버헤드 트라이셉스익스텐션 6kg 12×6 

 마무리 덜덜이랑 돌돌이 


 @ 나중에 두분오셨지만 첨에 관장님이랑 저밖에 없어서 둘이서 아무말도 안하고 각자 열심히 운동했네요ㅋㅋ좋음!
데드 피해줘야하나하는 눈치도 안보고!! 

 수고하셨습니다~~ 


돌돌돌돌돌