운동할때 최적의 음식 섭취시기좀 알려주세요.

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게시물ID : diet_101777짧은주소 복사하기
작성자 : 33살남자★
추천 : 1
조회수 : 362회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/09/30 14:30:16

먹을것은 두유,바나나,삶은고구마,모닝롤,쉐이크,삶은계란 을 안떨어지게 준비해뒀구요.

운동은

낮(11시경)에 웨이트 1시간 후에 10분쉬고 로잉머신 1시간 할거구요

오후(저녁8시경)에 웨이트1시간 후에 10분쉬고 조깅1시간 할겁니다.

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