몸무게 : 아침에 쟀을 때 : 102.1 kg
저녁에 쟀을 때 : 102.3 kg
4일차 식단
점심 :12시) 계란 2개
,양상추 담배곽 4개 크기 만큼
,슬라이스 치즈 3장
,키위 1개
,닭가슴살 반쪽
,호두/아몬드/땅콩 견과류 2아빠숟갈
간식 : ) 믹스커피 하나
,호두/아몬드/땅콩 견과류 3아빠숟갈
저녁 :9시) 삼겹살 200g
,브로콜리 테니스 공 크기 만큼
,상추 5잎
,피자 치즈 탁구공 만큼
,버터 2 아빠숟갈
,슬라이스 치즈 2장
,참치김치찌개 반그릇
,청양고추 5개
운동안함.
부연 설명 :
1. 직장을 다녀서 점심에는 도시락으로 대체할 수 밖에 없어서 조금먹음.
2.적게 먹어서 그런가 어제보단 줄어있음
3. 입에 당기는게 별루 없음
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