런닝머신 10분, 줄넘기 3R, 섀도우 복싱 3R, 샌드백 3R, 섀도우 복싱 3R (+원투쓰리포 백스탭원투), 줄넘기 2R, 윗몸일으키기 30개, 맨몸운동(누워서 발들기 20개 3R, 누워서 배들기 20개 3R, 엎드려서 허리들기 20초 3R, 팔굽혀펴기 30개, 런닝머신 5분, 

저번주에 비해서 샌드백, 섀도복싱, 맨몸운동만 늘어났을 뿐인데..

운동 끝날때쯤에는 거의 반죽음이 되어 나옴....

2일 쉬고 운동했던 어젠 괜찮았는데.. 오늘은 운동 처음할때처럼 또 근육통......

언제쯤 안아프고 즐겁게 운동할 수 있을지!!!!!

맨몸 운동할때는 허리가 너무너무너무 아픔!

(게시판에 매일매일의 운동량을 적는게 다른 분들께 피해를 안 미치는지 모르겠네요..

워낙.. 정보성의 글을 많이들 올리셔서..)