지금 근력 지구력 등 다 부족해서 운동을 오래하면 힘이들어 많이 못하기때문에 한 1주 간격으로 횟수 늘리면서 할 생각인데
지금 제가 하는 운동이 버피테스트,플랭크,푸쉬업, 맨몸 스쿼트,
그리고 레그레이즈(비슷한건데 반대로 내릴때 빠르게 하는 운동)
그리고 세라밴드 당기기를 이용한 복근 운동, 그리고 나중에 체중빠지고 근력 생기면 턱걸이도
할 예정인데
제가 아무런 지식없이 하려니까 몇번 해야할지 몰라서
보통 위의 운동 몇 세트씩 몇 번하는지 알려 주시면 그걸 목표로 해서 늘려가면서 하려는데 위 운동 하시는 분들 계시면
몇 번씩 하시는지 알려주실수 있으실까여? ㅠ.ㅠ
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