안녕하세요. 
크로스핏 4개월차 30중반 아재입니다. 

살도 많이빠지고 체지방줄고 근육은 그대로 유지하고 있습니다. 
 
박스 원장님도 잘하고 있다고 하는데요..

문제가..

이제 중량좀 올려볼까? 하고 약간 올려봤는데 근육통이 너무 심하네요..

회복도 처음 한달째보다 더 더딘것 같구요..

밥은 세끼 잘챙겨먹고 운동 전후로 신타6 챙겨먹고있습니다. 

회원분들 보니..

워낙 고강도 운동이라서 BCAA나 뭐 더 챙겨드신다는데

이런게 필요할지 궁금해서 올립니다. 

영양제가 필요할까요?

ㅠㅠ

아침마다 온몸이 너무아프네요 ㅠㅠ